格安SIMでもZoomは快適？通信速度の目安とおすすめ回線を比較

このような疑問をお持ちではないでしょうか。

 

格安SIMでもZoomを利用することは十分可能ですが、快適に使えるかどうかは通信速度だけでなく、上り速度やPing（応答速度）、混雑時間帯の通信品質にも左右されます。

 

特に昼休みや通勤時間など、多くの人が同時に通信する時間帯は速度が低下しやすく、オンライン会議で映像が固まったり音声が途切れたりすることがあります。

 

そのため、料金の安さだけで選ぶのではなく、自分が利用する時間帯や場所で安定して通信できる回線を選ぶことが大切です。

 

この記事では、Zoomに必要な通信速度の目安をはじめ、下り速度・上り速度・Pingの違い、オンライン会議に向いている格安SIMの特徴、昼休みの通信品質やテザリング利用時の注意点までわかりやすく解説します。

 

仕事のWeb会議やオンライン授業、外出先での打ち合わせでも快適にZoomを利用したい方は、ぜひ最後までご覧ください。

 

 

この記事で分かること

 

Zoom利用で重要となる4点を比較しています。

 

 

格安SIMでもZoomは利用できる？

Zoomに必要な通信速度

結論から言うと、格安SIMでもZoomの利用自体は十分可能です。ただし、快適さは通信速度によって左右される点は押さえておきたいところです。

 

Zoomの公式情報では、1対1のビデオ通話であれば600kbps〜1.2Mbps程度、グループ通話や画面共有を伴う場合は1Mbps〜3Mbps程度が目安とされています。数字だけ見るとそれほど高くないように感じますが、実際の通信環境では以下のような要因で速度が変動します。

 

 

たとえば、昼休みにカフェでWeb会議に参加するようなシーンでは、周囲の利用者が増えることで速度が落ちる傾向があります。

 

 

そのため、格安SIMを選ぶ際は「平均速度」だけでなく、混雑しやすい時間帯にどの程度速度が落ちるかという視点も持っておくと安心です。

 

利用方法	下り速度の目安	上り速度の目安
音声のみ	0.1～0.5Mbps	0.1～0.5Mbps
1対1のビデオ通話	0.6～1.2Mbps	0.6～1.2Mbps
グループビデオ通話	1～3Mbps	1～3Mbps
HD画質・画面共有あり	3Mbps以上	3Mbps以上

出典：Zoom公式 システム要件（2026年6月時点）

※掲載している数値は実測データの一例です。利用場所・端末・時間帯・通信環境によって異なります。

 

 

上記のように、Zoomはそれほど高速な通信速度を必要とするサービスではありません。ただし、これらは必要最低限の目安であり、実際の利用では通信が混雑する時間帯や電波状況によって体感が変わります。

 

そのため、Zoom向けの格安SIMを選ぶ際は、必要通信速度を満たしているかだけでなく、昼休みなど混雑時間帯の実測速度や通信の安定性もあわせて確認することが大切です。

 

 

 

 

下り速度・上り速度・Pingの違い

 

通信速度と一口に言っても、実はZoomの使い心地には「下り速度」「上り速度」「Ping（応答速度）」という3つの要素が関わっています。それぞれの役割を簡単に整理してみましょう。

項目	役割	Zoomでの影響
下り速度	相手の映像・音声を受信する速度	遅いと相手の映像が固まりやすい
上り速度	自分の映像・音声を送信する速度	遅いと自分の映像が相手に届きにくい
Ping	データのやり取りにかかる応答時間	高いと音声や映像にラグが出やすい

 

意外と見落とされがちなのが上り速度とPingです。下り速度が速くても、上り速度が遅いと「自分の声が途切れる」「映像が固まって見える」といったトラブルにつながることがあります。

 

具体的な利用シーンで考えてみると、通勤中の電車内で音声のみ参加する場合はそれほど大きな負荷はかかりませんが、動画や画面共有を伴うミーティングになると、上り・下りともに一定の速度が求められます。

 

 

このように、Zoomを快適に使うためには「平均的にどれくらいの速度が出るか」だけでなく、「上り・下り・Pingのバランスが取れているか」を意識することが、回線選びの一つの判断材料になります。

 

 

Zoomに向いている格安SIM比較

 

今回の比較では、Zoom利用時に重要となる以下の項目をもとに比較しています。

• 下り速度（映像・音声の受信）
• 上り速度（自分の映像・音声の送信）
• Ping（応答速度）
• 昼休みなど混雑時間帯の通信品質

 

 

 

プラン	朝	昼	夜	上り速度	Ping
ahamo	約160Mbps	約120Mbps	約180Mbps	約18Mbps	約39ms
LINEMO	約150Mbps	約105Mbps	約170Mbps	約20Mbps	約35ms
povo	約145Mbps	約95Mbps	約165Mbps	約20Mbps	約38ms

出典：みんなのネット回線速度（2026年6月集計データ）

※掲載している数値は実測値の中央値を参考にしています。利用場所・端末・時間帯・通信環境によって異なります。

 

編集部独自評価

編集部では以下5項目を総合評価しています。

 

評価項目	ahamo	LINEMO	povo
昼速度	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆
上り速度	★★★★★	★★★★★	★★★★☆
Ping	★★★★★	★★★★★	★★★★☆
Zoom総合	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆

※編集部が実測データ・通信品質・利用シーンを総合的に評価しています。

 

 

 

一方で、LINEMOは上り速度やPingが優秀で、画面共有やビデオ会議が多い方にも向いています。povoも十分実用的ですが、昼休みの速度低下を考慮すると、Zoomを頻繁に利用する方は時間帯別の実測データも確認して選ぶと安心です。

 

実測速度比較表

povo・ahamo・LINEMOは、いずれもドコモ・au回線を利用したオンライン専用プランとして知られています。ここでは、それぞれの一般的な速度傾向を比較表で整理してみましょう。

 

プラン	回線	下り速度の傾向	上り速度の傾向	特徴
povo	au	比較的安定している傾向	標準的な速度帯	データ量に応じてトッピング購入型
ahamo	ドコモ	比較的安定している傾向	標準的な速度帯	20GBまで定額
LINEMO	ソフトバンク	時間帯により変動しやすい傾向	標準的な速度帯	LINEギガフリーが特徴

※上記はあくまで一般的な傾向であり、実際の速度は利用時間帯・場所・端末・電波状況によって変動します。数値を保証するものではない点にご注意ください。

 

 

在宅勤務でZoom会議に参加する場合、こうした傾向を知っておくだけでも回線選びの安心材料になります。たとえば、平日の午前中に自宅でオンライン会議を行うようなシーンでは、混雑の影響を受けにくいため、多くの格安SIMで比較的安定した通信が期待できる傾向があります。

 

一方で、「速度が速いから」という理由だけでプランを決めてしまうと、失敗につながることもあります。

 

 

速度は環境によって変わるからこそ、比較表の数字はあくまで参考値として捉えることが大切です。

 

昼休みの速度比較

 

お昼の12時〜13時ごろは、オフィス街やビジネス街を中心に通信が集中しやすく、速度が低下しやすい傾向があります。

 

昼休みのWeb会議に参加するようなシーンでは、次のような違いが出やすいと言われています。

 

たとえば、オフィスビル内で昼休みにZoomのグループ通話に参加した場合、周囲の利用者が一斉にネットを使うことで、映像が一瞬止まったり、音声が遅れて聞こえたりすることがあります。これは特定のプランに限った話ではなく、混雑する時間帯・場所ではどの回線でも起こり得る現象です。

 

 

心当たりがある方は、可能であれば会議の時間をずらす、あるいは音声のみの参加に切り替えるといった工夫も一つの対処法になります。

 

比較的安定した通信を求める人には、昼休みの混雑時間帯でも実測データが公開されているプランを選ぶという視点が向いています。逆に、通信環境をあまり気にせず使いたい人にとっては、細かい時間帯別の違いを気にする必要は薄いかもしれません。

 

 

上り速度比較

意外と見落とされがちですが、Zoomを快適に使うためには下り速度だけでなく「上り速度」も重要な要素です。

 

自分の映像や音声を相手に届ける役割を担っているため、上り速度が不安定だと、自分側の映像が固まったり、声が途切れたりする原因になります。

 

動画・画面共有を伴うミーティングでは、通常のビデオ通話よりも上り方向の負荷が高くなる傾向があります。資料を画面共有しながら説明するようなシーンを想像してみてください。下り速度がどれだけ良くても、上り速度が追いつかなければ、相手には「映像がカクカクする人」として映ってしまうことがあります。

 

上り速度の傾向を整理すると、以下のようになります。

利用シーン	求められる上り速度の目安	注意点
音声のみの参加	比較的低い負荷で済む傾向	地下鉄など電波が不安定な場所は要注意
通常のビデオ通話	中程度の上り速度が必要な傾向	カメラオンだと負荷が増える
画面共有あり	高めの上り速度が求められる傾向	資料共有時に固まりやすい

 

出張や旅行先でZoomに参加する場合、慣れない土地では電波状況を把握しづらく、上り速度が不安定になりやすい場面もあります。こうしたシーンでは、事前に「この時間帯・エリアでどの程度の上り速度が測定されているか」といった情報を確認しておくと、当日慌てずに済みます。

 

 

反対に、音声メインでの参加が中心という方であれば、上り速度をそこまで神経質に比較する必要はないかもしれません。自分の利用スタイルと照らし合わせながら、無理のない選び方をしていくことが、結果的に満足度の高い回線選びにつながっていきます。

 

利用シーン別の快適さ

在宅勤務

在宅勤務でZoom会議に参加する場合、自宅のWi-Fi環境が整っていれば比較的安定した通信が期待できる傾向があります。

 

ただし、格安SIMのテザリングをメイン回線として使う方も増えているため、その場合は少し事情が変わってきます。

 

在宅勤務・オンライン会議のシーンでよくあるのが、ノートPCのテザリング利用です。自宅の固定回線が調子悪いときの代替手段として、スマホのテザリングでZoomに参加するというケースは珍しくありません。

 

 

たとえば、朝の始業前にテザリングでZoom会議に接続しようとしたところ、家族が同じ時間帯に動画配信サービスを利用していて、映像が乱れてしまったという状況は起こり得ます。

 

これは回線側の問題というより、家庭内での通信の取り合いが原因になっていることが多いです。

 

 

逆に、固定回線を持たずスマホ回線だけで在宅ワークをこなしたい方は、時間帯別の実測データを事前に確認しておくことをおすすめします。

 

カフェ

外出先での作業やちょっとした空き時間にカフェでZoom会議に参加する、という方も多いのではないでしょうか。カフェのWi-Fiを使うか、格安SIMのテザリングを使うか迷う場面もあるかと思います。

 

昼休みのWeb会議をカフェから行うようなシーンでは、以下の点に注意が必要です。

項目	傾向
店内Wi-Fi	利用者が多いと速度が不安定になりやすい
格安SIMテザリング	店舗の電波状況や周辺の混雑に左右されやすい
音声のみ参加	比較的負荷が軽く、安定しやすい傾向
画面共有あり	上り速度が求められ、環境によっては厳しくなることも

 

正直なところ、カフェは人が多く集まる場所のため、通信環境としてはやや不安定になりやすい傾向があります。

 

 

カフェでの利用が多い方には、音声メインでの参加に切り替えられる柔軟さがあると安心です。反対に、頻繁に画面共有や資料説明を行う方にとっては、カフェよりも落ち着いた環境のほうが向いていると言えるかもしれません。

 

出張

出張・旅行先でのZoom利用は、慣れない土地での通信環境という不安がつきまとうものです。「この地域、電波は大丈夫かな」と少し緊張しながら会議に参加した経験がある方もいるのではないでしょうか。

 

出張先でのシーンとしては、以下のような場面が想定されます。

 

povo・ahamo・LINEMOはいずれも都市部を中心に比較的安定した通信品質が期待できる傾向がありますが、地方や山間部などエリアによっては速度が落ちやすいこともあります。

 

 

注意点として、出張先では事前にエリアごとの実測データや電波状況を調べておくと、当日のトラブルを減らせる可能性があります。

 

出張が多い方には、複数キャリアの回線傾向を把握しておくことが向いていますが、出張機会が少ない方であれば、そこまで神経質になる必要はないでしょう。

 

オンライン授業

通学中や自宅からオンライン授業に参加する学生の方にとっても、通信速度は気になるポイントだと思います。特に地下鉄での音声参加や、通学中の移動時間を使った受講は、電波状況が変わりやすいシーンです。

 

オンライン授業でよくある利用シーンを整理すると、次のようになります。

シーン	特徴	注意点
自宅からの受講	比較的安定しやすい	家族との回線共有に注意
通学中の移動時間	電波が変動しやすい	トンネルや地下では途切れやすい
地下鉄での音声参加	音声のみなら負荷は軽め	駅間で接続が不安定になることも

 

地下鉄での音声参加は、多くの方が一度は経験する場面かもしれません。

 

 

オンライン授業をスマホの格安SIMで受けることが多い学生には、移動中でも比較的安定した音声品質を保てるよう、あらかじめ電波状況を確認しておく習慣が向いています。

 

一方で、自宅でのみ受講する方であれば、移動時の電波変動をそこまで気にする必要はなく、固定回線と組み合わせて使うという選択肢も十分に考えられます。

 

Zoom利用時の注意点

通信制限

 

データ容量を使い切ってしまうと速度が大幅に低下し、会議中に映像が固まったり、音声が聞き取りづらくなったりすることがあります。

 

動画・画面共有を伴うミーティングは、想像以上にデータ消費が大きくなる傾向があります。

 

 

 

通信制限がかかりやすい方には、データ容量に余裕のあるプランや、必要に応じてデータを追加購入できるプランが向いています。逆に、音声のみでの参加が中心で、データ消費をあまり気にしない方であれば、それほど神経質になる必要はないかもしれません。

 

データ通信量

Zoomのデータ通信量は、参加方法によって大きく変わります。あらかじめ目安を知っておくと、通信制限を避けるための計画が立てやすくなります。

※データ通信量はZoom公式のシステム要件および一般的な利用例を参考にしています。

 

利用スタイル	1時間あたりのデータ通信量の目安
音声のみ参加	約30〜60MB
カメラオン（1対1）	約500〜700MB
カメラオン（グループ通話）	約700MB〜1GB
画面共有・HD画質	約1GB以上

※Zoom公式の通信要件や一般的な利用例をもとにした目安です。画質・参加人数・通信環境によって変動します。

 

 

出張・旅行先でのZoom利用や、通学中のオンライン授業など、外出先でデータ通信を使う機会が多い方は、月間のデータ量を意識しておくことが大切です。

 

特に、動画を見ながらの受講とZoom授業が重なる日は、想定より早くデータを使い切ってしまうこともあります。

 

 

データ通信量は日々の積み重ねで変わるため、こまめに残量を確認する習慣があると安心です。

 

テザリング

 

ノートPCのテザリング利用は、外出先や出張先でZoomに参加する際によく使われる方法です。ただし、スマホ本体の通信に加えてPC側の処理も加わるため、通常のスマホ単体での利用よりもデータ消費や負荷が大きくなる傾向があります。

 

在宅勤務中に固定回線の調子が悪く、急きょテザリングでZoom会議に接続するというシーンは珍しくありません。こうした場面では、以下の点に注意が必要です。

 

 

注意点として、地下鉄や地下街などの移動中にテザリングを使う場合、電波の切り替わりによって接続が不安定になることがあります。会議中に突然映像が止まってしまい、慌てて再接続した、という状況も考えられるでしょう。

 

テザリングを頻繁に使う方には、データ容量に余裕のあるプランや、比較的安定した通信品質が期待できる回線が向いています。

 

一方で、自宅や職場に安定した固定回線があり、テザリングをほとんど使わない方であれば、この点をそこまで重視する必要はないかもしれません。自分の利用頻度に合わせて、無理のない選択をしていくことが大切です。

 

 

Zoom向け格安SIMの選び方

通信品質

Zoom向けの格安SIMを選ぶうえで、まず気になるのが通信品質ではないでしょうか。データ容量や料金も大切ですが、実際に会議中に映像が固まったり音声が途切れたりしては、せっかく安く抑えた通信費も意味がなくなってしまいます。

 

 

通勤中の会議参加や、地下鉄での音声参加といったシーンでは、電波の入りやすさが特に重要になります。

 

たとえば、毎朝同じ路線を使って通勤しながらZoom会議に参加している方であれば、その路線・時間帯での実測データを事前にチェックしておくと、当日の接続トラブルを減らせる可能性があります。

 

 

注意点として、「大手キャリア回線だから安心」と思い込んでしまうと、実際に使ってみて「思ったより不安定だった」と感じるケースもあります。

 

通信品質を重視する方には、契約前に実測速度の情報を確認しておく姿勢が向いています。反対に、自宅の固定回線がメインで格安SIMは補助的に使う程度という方であれば、通信品質をそこまで厳密に比較する必要はないかもしれません。

 

 

データ容量

Zoomをどの程度の頻度・スタイルで使うかによって、必要なデータ容量は大きく変わってきます。ここを見誤ると、月の途中で通信制限にかかってしまうという失敗につながりやすい部分です。

 

利用スタイル	想定されるデータ容量の目安
音声メインでたまに参加	少なめの容量でも足りる傾向
週に数回のビデオ通話	中程度の容量が安心
毎日カメラオン＋画面共有あり	大容量プランが向いている傾向
テザリングも併用	余裕を持った容量設計が必要

 

在宅勤務・オンライン会議が毎日ある方や、ノートPCのテザリング利用が多い方は、データ容量に余裕を持たせておくことをおすすめします。

 

逆に、オンライン授業や打ち合わせが週に数回程度という学生や社会人であれば、必要以上に大容量のプランを選ぶ必要はなく、無駄な出費を抑えられます。

 

 

自分の利用シーンを一度洗い出してから、必要な容量を見積もる習慣があると安心です。

 

料金

最後に気になるのが料金面です。通信費を抑えつつ、Zoomを快適に使いたいというのは多くの方に共通する希望だと思います。

 

povo・ahamo・LINEMOは、それぞれ料金体系や特徴が異なります。以下は一般的な傾向としての比較です。

プラン	料金体系の特徴	向いている利用スタイル
povo	基本料0円＋トッピングで容量追加	使う分だけ払いたい人
ahamo	20GBまで定額	毎月一定量を安定して使いたい人
LINEMO	LINEはギガを消費しない	LINE通話やメッセージも多い人

 

出張・旅行先でのZoom利用が多い方であれば、必要な時だけデータを追加できる料金体系が合っている場合もありますし、毎月決まった量を安定して使いたい方には、定額制のプランが向いていると言えるでしょう。

 

 

料金と自分の利用シーンを照らし合わせながら、無理のない範囲で選んでいくことが、長く続けやすい選び方につながります。逆に、毎月の利用量にばらつきが少ない方であれば、シンプルな定額プランのほうが管理しやすく、向いているかもしれません。

 

 

 

よくある質問（FAQ）

Q1. 格安SIMでもZoomは問題なく利用できますか？

A.格安SIMでもZoomは十分利用できます。

 

1対1のビデオ通話であれば比較的少ない通信速度でも利用できますが、画面共有やグループ会議では上り速度やPingも重要になります。

 

また、昼休みなど混雑時間帯は通信速度が低下しやすいため、時間帯別の実測データも確認すると安心です。

 

Q2. Zoomにはどれくらいの通信速度が必要ですか？

A.Zoom公式では、1対1のビデオ通話は約0.6～1.2Mbps、グループ通話や画面共有では1～3Mbps程度が目安とされています。

 

ただし、快適に利用するためには通信速度だけでなく、上り速度やPing、通信の安定性も重要です。

 

Q3. Zoomで重要なのは下り速度だけですか？

A.いいえ。Zoomでは相手の映像を見るための下り速度だけでなく、自分の映像や音声を送信する上り速度、そして通信の遅延を示すPingも重要です。

 

特に画面共有やビデオ会議が多い方は、これらを総合的に比較して回線を選ぶことをおすすめします。

 

Q4. テザリングでもZoomは快適に利用できますか？

A.テザリングでもZoomは利用できますが、スマホ単体で利用するよりデータ通信量が増えやすく、バッテリー消費も早くなります。

 

長時間のオンライン会議が多い方は、データ容量に余裕のあるプランを選ぶと安心です。

 

Q5. Zoom利用におすすめの格安SIMはどれですか？

A.Zoomを快適に利用したい場合は、通信速度だけでなく、昼休みの通信品質や上り速度、Pingも比較して選ぶことが大切です。

 

本記事では実測データをもとに、ahamo・LINEMO・povoの特徴や通信品質を比較していますので、自分の利用シーンに合わせて選んでみてください。

→ahamo・LINEMO・povo速度比較｜実測データで判明！昼でも速いのはどれ？

 

まとめ

格安SIMでもZoomは十分に利用できますが、快適に使うためには通信速度だけでなく、上り速度・Ping・混雑時間帯の通信品質まで確認することが重要です。

 

この記事のポイント

 

仕事・オンライン授業・外出先など、自分がよく利用するシーンに合わせて回線を選ぶことで、より快適にZoomを利用できます。

 

• 本記事は2026年6月時点の各社公式情報および公開されている実測データをもとに作成・比較しています。
• 通信速度や通信品質は、利用地域・時間帯・端末・通信環境などによって異なり、実際の利用環境では本記事の内容と異なる結果になる場合があります。
• 本記事の評価・比較は編集部独自の比較基準に基づくものであり、すべての利用環境で同様の結果を保証するものではありません。

 

最新の料金・サービス内容・キャンペーン情報については、必ず各社公式サイトをご確認ください。